快捷搜索:

对抗降温 OL办公暖身8妙招

来源:http://www.tokyo-shinsha.com 作者:养生保健 人气:97 发布时间:2019-11-18
摘要:冬季里室内温度过高会影响人的体温调节功能,引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。如果长时间保持在25℃以上,人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。 家里

冬季里室内温度过高会影响人的体温调节功能,引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。如果长时间保持在25℃以上,人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。

家里有了宝宝,生活会与之前大不一样,全家的注意力都会转移到宝宝身上,为宝宝提供舒适的环境是全家人的任务。冬季天气寒冷,一般家庭都会使用暖气片采暖。但是,有宝宝的家庭注意了,冬季使用暖气要注意一些小细节,才能真正的呵护宝宝健康成长。

冬日OFFICE温度——18-20℃最健康

冬季里室内温度过高会影响人的体温调节功能,引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。如果长时间保持在25℃以上,人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。研究发现,对于职业人士来说,最适宜的室温最有利于工作效率的提高。当温度保持在18-20℃时,人的精神状态最好,思维最敏捷。因此,每天早晨到公司后第一件事就是调整中央空调的温度——让箭头保持在20℃左右最符合健康标准。实际上,为了节省电能,很多城市的写字楼都把暖气温度控制在20℃以下。这样既减排环保又缩短了室内外的温差,同时更有益我们的身体健康。

细节一:室内温度在21-25℃最为适宜

做好下肢保暖,不痛经

婴幼儿尚在发育期,体温调节较弱,适应温度变化的能力很低,因此在宝宝待的房间温度应保证均衡稳定,以21-25℃最为适宜,如果洗澡可以适当提高,可以保持在26-28℃,这样可以保证婴儿不会挨冻着凉,防止患上感冒等疾病。

调查发现,冬季里OfficeLady的痛经问题通常更严重,原因就是寒邪入侵身体。专家认为,冬季里下肢保暖对女人很重要,尤其是当你有痛经的老毛病时。尽量让自己穿暖些,尤其是腰腹部位的保暖更重要。可以在车和办公室的座位上各放一个温暖的座垫,并穿腰封保护中段不受寒凉的刺激。另外,提醒自己在室内穿好外套后再出门,如果一定要穿裙装,除了保暖裤袜外,建议外搭长大衣,给自己最温暖的保护。必要时,可以准备一个电暖宝或一个小型电暖气。

图片 1

勤开窗通风OFFICE空气质量有保证

细节二:通风最佳时间在上午10点到下午3点

冬季的空气质量通常更差,而写字楼的空气质量尤其差:密闭的办公环境、中央空调内循环风、二手烟的健康隐……寒冷的季节里也应勤开窗通风,因为即便是阴天,户外的空气质量仍比室内好得多。另外,冬季里尤其需要提醒物业管理部门定期清洁空调系统管道和过滤器,办公室内的送风口也要定期擦洗、清洁。午休的时候尽量到户外走走,换换空气,晒晒太阳,让身体尽量多地感受和适应季节。

冬季采暖时候,有些家庭紧闭门窗,唯恐热气散发出去。但是,这样易导致室内空气混浊,病菌滋生,室内外温差大,让人容易得“暖气病”。为宝宝健康考虑,要勤开窗通风,应选择在上午10点到下午3点这段时间,此时室内外温差缩小,不至于冻坏孩子。

每天多吃一个水果,帮身体健康过冬

细节三:室内湿度应保持在50-60%为宜

面子干燥的问题有很多保湿产品可以帮忙,身体内部的干燥问题却需要食物的天然滋润。冬季一到,建议每天要比平时多吃一个水果,无论是苹果、鸭梨或是香蕉,都可以通过消化道把水果制造的自然水润带到身体中去,确保我们在冬季里一样健康水润。

冬天用暖气,使得室内空气有些干燥,一般可用增加湿度的方法来解决,如配置加湿器进行保湿,或者在室内摆放绿色植物,利用植物蒸发出来的气体保湿,还可以吸附空气中的有害气体。

本文由冠亚体育发布于养生保健,转载请注明出处:对抗降温 OL办公暖身8妙招

关键词:

上一篇:长期使用闹铃不利健康

下一篇:没有了

频道精选

最火资讯