快捷搜索:

糖尿病患者应该怎样饮食?

来源:http://www.tokyo-shinsha.com 作者:养生保健 人气:161 发布时间:2019-11-06
摘要:很多糖尿病人经常抱怨:自从患上了这种“冤孽病”,饮食基本上是“三不”(米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰)。糖尿病人饮食究竟该怎么做才能又健康又丰富呢? 糖尿

很多糖尿病人经常抱怨:自从患上了这种“冤孽病”,饮食基本上是“三不”(米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰)。糖尿病人饮食究竟该怎么做才能又健康又丰富呢?

图片 1

糖尿病是一种慢性疾病,轻者患者会感觉到头晕乏力,重者则生活不能自理。糖尿病患者该如何注意饮食,这是很多人比较困扰的一件事,首先是不了解哪些 食物该不该吃,其次是对于自己爱吃的食物,却要控制自己的味蕾。下面小编就为大家介绍糖尿病患者的饮食,希望患者能有所控制,不能让血糖增高。

坚持四大原则 糖友也能吃得健康

饮食控制是糖尿病治疗的基础,其实用最通俗的四句话就能帮糖尿病患者把饮食管起来。

1、吃干不吃稀:

图片 2

吃干不吃稀

我们主张糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。

1、吃干不吃稀

糖尿病患者应尽量吃“干”的,比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。

有病人的错误做法是:不吃白米粥,而吃杂粮粥。我们强调的是‘粥’,而不是粗粮细粮。道理就是越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快。

糖尿病患者应尽量选择“干”,如馒头、米饭、饼。而如面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等“稀”的不宜食用。即使是杂粮粥都应该少吃,越稀的饮食说明烹饪的时间越长,也意味着糖尿病患者越好消化,升糖越快。

有些糖尿病患者会不吃白米粥,而吃杂粮粥,其实粥类食物都应该少吃,这是因为越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,也意味着糖尿病患者越好消化,升糖越快。

2、吃硬不吃软:

2、吃硬不吃软

吃硬不吃软

同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。

对于比较“干”的食物,也更推荐“硬一点”而不是“软一点”。越软的食物越容易消化,也就会导致糖尿病患者的升糖越容易升高。

同样是干的,我们更推荐“硬一点”而不是“软一点”。这也是因为越软的食物越容易消化,对糖尿病患者来说,升糖也越容易升高。

3、吃绿不吃红

3、吃绿不吃红

吃绿不吃红

食物太多,很多病人不能确定哪个我是该吃的,哪个是不该吃的。一般绿色的,多是含有叶绿素的植物,如:青菜。而红色的含糖相对较高,不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖。所以,在不能确定的情况下,‘绿色’的一般比较保险。

一般绿色的蔬菜多是含有叶绿素的植物,而红色的蔬菜含糖相对较高,不宜食用。例如,同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖,黄瓜就不会明显升糖。所以,糖尿病患者在不能确定的情况下,吃“绿色”蔬菜会更加安全。

很多糖尿病患者面对众多的食物都不能确定哪个是该吃的,哪个是不该吃的。一般,绿色的蔬菜多是含有叶绿素的植物,可以多多食用,而红色的蔬菜含糖相对较高,不宜食用。比如说,吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖,黄瓜就不会明显升糖。所以,糖尿病患者在不能确定的情况下,吃“绿色”蔬菜一般会比较保险。

4、定时定量和化整为零

4、定时定量 化整为零

定时定量,化整为零

定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。

定时定量:指正餐要定时定量,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳;

定时定量是指正餐要定时定量,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳,这样做是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。

化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2-4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小。

化整为零:在血糖控制良好的情况下,可允许病人在饭后2小时食用水果。而且吃的时候将水果分餐,如一个苹果分2~4次吃完,分餐次数越多,对血糖影响越小。

化整为零是指零食,是在血糖控制良好的情况下,可以允许病人吃水果,以补充维生素,但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食,可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如一个苹果分2~4次吃完,而不要一口气吃完,分餐次数越多,对血糖影响越小。

本文由冠亚体育发布于养生保健,转载请注明出处:糖尿病患者应该怎样饮食?

关键词:

上一篇:没有了

下一篇:没有了

最火资讯